Výživa a jedálniček
Konkrétne tipy na stravu pri rôznych životných situáciách: dovolenka v zahraničí, práca na zmeny, rodinné oslavy aj každodenný nákup v supermarkete.
Miestne špeciality, buffet a cukor: ako jesť v zahraničí bez toho, aby ste celý výlet prežili unavení
Skvelý thajský buffet alebo egyptská sladká raňajková tabuľka môžu spôsobiť glykemický šok aj bez cukrovky. Praktický sprievodca, ako si vyberať jedlá na dovolenkovom stole bez toho, aby ste si kazili zážitok.
Jet lag nejedia len piloti: prečo zmena časového pásma rozhádže váš jedálny rytmus a čo s tým
Keď letíte z Bratislavy do New Yorku, váš žalúdok stále žije podľa stredoeurópskeho času — a to priamo ovplyvňuje, ako telo spracúva glukózu z prvého americkeho raňajkového taniera. Konkrétne rady na 48 hodín po prílete.
Glykemický index v praxi: ako čítať etikety v poľskom, rakúskom alebo talianskom supermarkete
Cukor sa skrýva pod desiatkami názvov na obaloch v zahraničných obchodoch — a každá krajina má iné zvyklosti v označovaní. Stručný praktický prehľad, na čo sa pozrieť, keď nakupujete v zahraničí.
Croissant, granola bar alebo syr? Čo skutočne stabilizuje cukor na raňajkách v hotelovom bufete
Hotelový bufet vyzerá zdravo, ale skrýva prekvapenia — jogurt s džemom môže mať viac cukru než čokoláda. Tento článok rozoberie typický európsky hotelový raňajkový stôl a ukáže, ktoré kombinácie udržia energiu celé dopoludnie.
Letný tábor, zmrzlina každý deň a energetické výkyvy: čo by rodičia mali vedieť o cukre u školákov
Letné prázdniny narúšajú jedálenský rytmus detí viac, než si väčšina rodičov uvedomuje — a nemusí ísť o sladkosti, ale o načasovanie a kombinácie jedál. Praktické vysvetlenie bez strachu a bez zákazov.